八月份仍处于“三伏天”，主要表现为白天太阳辐射强烈，温度高、湿度小。三元卫健提醒大家，要注意防暑降温，预防蚊媒传播疾病和食源性疾病。同时，八月份时值暑假，小伙伴们外出游泳纳凉时，要注意谨防意外发生。

　　一、预防高温中暑，享受清凉夏天 

　　炎炎夏日，气温蹭蹭攀升，高温热浪不时来袭，人们仿佛置身于烤炉之中，中暑时有发生。中暑是在高温环境下，体温调节功能紊乱，中枢神经系统和循环系统障碍的一种急性疾病，应做好防护。

　　健康提示 

　　1.出行躲避烈日：不要在烈日下行走，做好防晒工作，准备防暑降温药品。

　　2.适当补充水分：有意识地及时补充水分，不要等口渴了才喝水，出汗较多时可适当补充一些盐水。

　　3.保证充足睡眠：充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

　　4.注意日常饮食：适当增加高蛋白和维生素食物，适当吃些清凉降暑食物，不可过多吃生冷食物、喝冷饮。

　　二、警惕病从口入，预防食源性疾病 

　　气温的升高为细菌增殖创造了适宜条件，食品也容易腐败变质，各种肠道传染病和食物中毒也频繁来袭。小伙伴们享受夏天的同时，也要注意预防食源性疾病。

　　健康提示 

　　1.注意饮食饮水卫生，喝开水，不吃不洁、不卫生的食品。

　　2.养成勤洗手、正确洗手等良好的个人卫生习惯。

　　3.生食要煮熟，隔餐食物要热透，生熟食品分开做。

　　4.在外就餐时，一定要选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

　　5.暑假期间正常开园的托幼机构以及集体单位应加强单位内部食品卫生管理，提供安全卫生的食品，托幼机构坚持晨检，发现出现呕吐或腹泻等可疑症状者，应及时隔离和就医治疗。

　　三、防蚊灭蚊，预防蚊媒传播疾病 

　　夏季是蚊子活动的高峰季节，蚊子可以传播许多传染病，包括流行性乙型脑炎简称乙脑、疟疾、登革热等。

　　1.家庭可安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊。

　　2.室内可使用家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。

　　3.社区、家庭应清扫卫生死角、倾倒门前屋后积水以消除蚊虫孳生地。

　　4.在野外和户外活动时可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬染病。

　　5.如出现疟疾、乙脑、登革热等疑似症状时，应及早去就医，以免贻误病情。

　　四、安全游泳，避开意外伤害 

　　夏季天气炎热，大家都会想到去游泳，尤其是青少年儿童。眼下正值暑假期间，很多孩子会到游泳池游泳，或者到池塘、河道、水库中嬉戏，这些活动给孩子们带来欢乐的同时，也存在很大的安全隐患，“夏日杀手”随时可能出现。

　　健康提示 

　　1.要认识溺水危险区域，任何水里或水上活动都要成人的陪伴。

　　2.要对同伴私自结伴游泳或戏水的邀约坚决说“不”。

　　3.水上或水里活动时要佩戴漂浮设施。

　　4.要学会基本的游泳技能，掌握基本的溺水现场急救技能。

　　来源｜健康新南平